Принимаю клиентов
4.9 — 200+ программ
Персональный
тренер,
который работает

Арина составляет план тренировок и питания лично под тебя. Методология NSCA и ACSM. Без шаблонов. Реальный результат за 4–8 недель.

Начать бесплатно — 7 дней Как это работает
0+
Программ
0+
Лет опыта
0%
Достигают цели
Арина — персональный тренер
NSCA · ACSM
200+ программ
4.9 рейтинг
6+ лет опыта
Нутрициолог
92% результат
Школа «Корус»
Питание + КБЖУ
Узнаёшь себя?

Это тормозит твой прогресс

Стандартные программы не работают, потому что они не для тебя. Каждый организм — индивидуален.

01

Диеты не работают

Ты ограничиваешь себя, а вес то уходит, то возвращается. Без системного подхода — ни питание, ни тренировки не дают результата.

02

Нет системы — нет мотивации

Тренируешься хаотично, не видишь прогресса. Без чёткого плана и отчётности сложно двигаться вперёд.

03

Перепробовала всё — ничего не работает

Марафоны, YouTube, скачанные PDF… Результат один: усталость и разочарование. Потому что это не твоя программа.

04

Не знаешь, с чего начать

Слишком много противоречивой информации. Непонятно, что подходит именно тебе, твоему телу и расписанию.

Как это работает

Три шага до результата

Весь процесс запуска занимает несколько минут. Дальше — только тренировки.

01

Заполни анкету

Расскажи о своей цели, уровне подготовки, доступном оборудовании, расписании и ограничениях по здоровью. Занимает 2–3 минуты.

02

Арина составляет программу

На тарифах С тренером и Полное ведение — Арина лично создаёт план тренировок и питания с нуля, учитывая каждую деталь твоих данных.

03

Тренируйся и развивайся

Следуй плану, фиксируй прогресс прямо в боте. Корректировки — каждую неделю. На VIP-тарифе — ежедневный контакт с тренером.

Все программы основаны на принципах доказательного фитнеса — периодизация нагрузки, прогрессия, учёт восстановления
Тарифы

Инвестиция в себя

Главное отличие — личное участие Арины. Чем выше тариф, тем больше внимания тренера.

Месяц
3 месяца −20%
Старт

Попробуй систему — без риска

Бесплатно
навсегда
  • Программы по стандартам NSCA / ACSM
  • Библиотека упражнений с техникой
  • Трекинг прогресса
  • Базовые рекомендации по питанию
  • Telegram Mini App
  • Персональный план от Арины
  • Обратная связь и корректировки
Начать бесплатно
РЕКОМЕНДУЕМ
С тренером

Арина лично составляет программу под тебя

0 ₽
в месяц · 7 дней бесплатно
  • Всё из тарифа Старт
  • Арина лично составляет план
  • Корректировки каждую неделю
  • Обратная связь на вопросы
  • План питания с КБЖУ и меню
  • Еженедельный check-in прогресса
  • Ежедневный контакт
Попробовать 7 дней

🛡 30-дневная гарантия возврата

ОСТАЛОСЬ 3 МЕСТА
Полное ведение

Ежедневный контакт и максимальное внимание

0 ₽
в месяц
  • Всё из тарифа С тренером
  • Ежедневный контакт с Ариной
  • Персональные рекомендации в реальном времени
  • Корректировки нагрузки по ходу дня
  • Ответ в течение часа
  • Индивидуальный план питания + рецепты
Написать Арине

🔥 Ограниченное количество мест

Оплата через Telegram Stars — быстро, безопасно, без ввода карты
Методология

Программы основаны
на науке

Не интуиция, не тренды. Каждая программа — по методологии NSCA и ACSM.

NSCA
01

Национальная ассоциация силовой подготовки

Протоколы тренировок, доказавшие эффективность в международных исследованиях. Золотой стандарт в силовой и кондиционной подготовке.

ACSM
02

Американский колледж спортивной медицины

Руководства по безопасной нагрузке, восстановлению и адаптации организма. Научно обоснованный подход к здоровью и фитнесу.

ПЕРИОДИЗАЦИЯ
03

Планирование нагрузки по фазам

Чередование интенсивности и объёма — так тело адаптируется и растёт без перетренированности. Каждая фаза готовит к следующей.

ПРОГРЕССИЯ
04

Систематическое повышение нагрузки

Каждая неделя чуть сложнее предыдущей — это единственный надёжный путь к результату. Принцип перегрузки в действии.

НУТРИЦИОЛОГИЯ
05

Питание — часть системы

Арина — сертифицированный нутрициолог (школа «Корус»). План питания с КБЖУ, меню и рекомендациями — неотъемлемая часть программы.

«Каждая программа основана на принципах доказательного фитнеса: периодизация нагрузки, прогрессия и обязательный учёт восстановления. Я — дипломированный фитнес-тренер и сертифицированный нутрициолог.» — Арина
Трансформация

Ты меняешься
каждую неделю

Реальный прогресс виден уже через месяц. Тело адаптируется постепенно — и это правильно. Система работает, даже когда не чувствуешь движения.

−14 кг
за 4 месяца
92%
достигают цели
4 нед
первый результат
До
После
👩‍💼
Основатель · Тренер

Арина

Дипломированный фитнес-тренер · Сертифицированный нутрициолог

«Я не раздаю шаблоны из интернета. Каждый план — с нуля, под вашу цель, ваш уровень, ваш график. Только так бывают настоящие результаты.»
0+
лет в фитнесе
0+
индивидуальных программ
3
специализации
Коррекция фигуры
Набор массы
После родов
Школа «Корус» — диплом тренера
Сертифицированный нутрициолог
Методология NSCA, ACSM
0+
Составленных программ
0+
Лет опыта тренера
0%
Клиентов достигают цели
4.0★
Средний рейтинг
Результаты

Реальные трансформации

Реальные клиенты, реальные цифры. Не стоковые фото.

72 58
−14 кг за 4 месяца
М
Марина, 28 лет
Москва · Похудение

«Пробовала всё: диеты, марафоны, приложения. ArishaFit — первое, что дало результат. Арина реально следит и поддерживает.»

★★★★★
85 68
−17 кг за 5 месяцев
Е
Екатерина, 34 года
СПб · После родов

«После родов думала — всё, форма ушла навсегда. Арина подобрала щадящую программу и корректировала каждую неделю.»

★★★★★
65 60
−5 кг + рельеф за 3 мес
А
Анна, 25 лет
Казань · Рельеф

«Мне не нужно было сильно худеть — хотела подтянуть тело. План + силовые 3 раза в неделю = идеальная фигура к лету.»

★★★★★
Трансформация

До и после — реальная разница

Потяни разделитель, чтобы увидеть изменения. Результат — уже через 8–12 недель.

До
После

Перетащи разделитель ·

Отзывы

Что говорят клиенты

★★★★★

«Пробовала всё: диеты, марафоны, приложения. ArishaFit — первое, что дало реальный результат. Арина реально следит и поддерживает!»

М
Марина, 28 лет
Москва · −14 кг
★★★★★

«После родов думала — всё, форма ушла навсегда. Арина подобрала щадящую программу и корректировала каждую неделю. Результат превзошёл ожидания!»

Е
Екатерина, 34 года
СПб · −17 кг за 5 мес
★★★★★

«Мне не нужно было сильно худеть — хотела подтянуть тело. План + силовые 3 раза в неделю = идеальная фигура к лету. 10/10!»

А
Анна, 25 лет
Казань · Рельеф за 3 мес
★★★★★

«Никогда не думала, что буду тренироваться дома. Но без зала вышло даже лучше! Удобно, быстро, с видимым результатом каждую неделю.»

О
Ольга, 31 год
Екатеринбург · Дом
★★★★★

«Ждала, что будет очередной шаблон. Нет — план реально под меня. И Арина ответила на все вопросы лично. Рекомендую всем!»

Н
Наталья, 38 лет
Новосибирск · −8 кг
★★★★★

«Занималась в зале 2 года — без результата. Арина объяснила, что я делала не так, и за 3 месяца я увидела больше прогресса, чем за эти 2 года.»

И
Ирина, 26 лет
Краснодар · Рельеф
FAQ

Ответы на вопросы

Главное отличие — личное участие Арины. На тарифе Старт ты получаешь общие программы по международным стандартам NSCA/ACSM. На тарифе С тренером — Арина составляет план лично под тебя и корректирует каждую неделю. На VIP-тарифе — ежедневный контакт, персональные рекомендации и приоритет №1.
На тарифе С тренером — 7 дней бесплатно. После регистрации в боте ты получаешь доступ к полному тарифу. Карта не нужна — оплата через Telegram Stars после пробного периода.
После заполнения анкеты Арина лично изучает твои данные: цель, уровень подготовки, доступное оборудование, ограничения по здоровью, расписание. На основе этих данных — и принципов доказательного фитнеса — создаётся индивидуальная программа с нуля.
Нет! При заполнении анкеты указываешь доступное оборудование. Арина адаптирует план: дом без инвентаря, с гантелями / резинками, или полноценный зал. Программа работает в любых условиях.
Абсолютно. Большинство клиентов — новички. Тренер учитывает уровень подготовки, начинает с минимальной нагрузки и постепенно её повышает. Все упражнения — с описанием техники выполнения.
Telegram Stars — встроенная валюта Telegram. Покупаешь Stars в приложении (Apple Pay, Google Pay, карта), оплачиваешь подписку прямо в боте. Быстро, безопасно, без ввода данных карты на сторонних сайтах.
Да, в любой момент прямо в боте. Без скрытых условий и штрафов. Доступ сохранится до конца оплаченного периода. На тарифе С тренером действует 30-дневная гарантия возврата.
Да. В анкете обязательно указываешь травмы, противопоказания, хронические заболевания и аллергии. Арина учитывает каждую деталь при составлении плана — никаких опасных нагрузок без учёта твоего состояния.

Начни трансформацию
сегодня 🚀

Каждый день без системы — день, который ты теряешь.
7 дней бесплатно на тарифе С тренером. Без карты.

Начать бесплатно Написать тренеру

200+ программ · Дипломированный тренер · Гарантия 30 дней · Оплата ⭐ Telegram Stars

Начать бесплатно — 7 дней